Sin Mirar Atrás

Resurgiendo De Las Cenizas 5

2009-05-16T11:24:00.000-07:00

Bueno,después de pasar por el cirujano(sheriffe)ayer y ver como va quedando la obra de arte de mi codo, por cierto que va a velocidad de la luz,aquí al amigo sheriffe se le caían hasta las gafas de lo bien que lo tenía,la unión de los huesecillos está fenomenal,la apertura y cierre de mi codo va viento en popa con los dolores habituales,pero cada vez menos intensos,así que no me queda otra que seguir haciendole mucho caso...osease,que siga dandole cera(como diría alguno por ahí)a la natación etc...todo lo que pueda y más,a si que nada,luz verde o vía libre para seguir dando toda la guerra que mi codo quiera...

Decir que ésto no termina aquí,tengo una larga recuperación ,liviana,seguiré yendo al sheriffe,pero lo peor y más importante ya pasó,mi recuperación sigue,tengo todo un año más menos,mes arriba mes abajo,hasta que me vuelvan a intervenir para quitar las dos llaves allen que me han colocado para la unión y sus respectivos alambres para la unión de las mismas...

Volveré como el Terminator,dónde,cuándo y haciendo que,es toda una incognita que de momento en el aire sigue...

Nos veremos por los caminejos....seguro.

Besotes!

Resurgiendo De Las Cenizas 4

2009-05-11T22:25:00.000-07:00

Bueno,tercera y última semana,éste viernes me vuelven a a hacer radiografías para ver como están soldando mis huesecillos,estoy espectante,ya que es muy importante que en éstas tres semanas todo haya ido ok.

La verdad que en todo éste tiempo he avanzado mucho en mi rehabilitación,una que es perseverante,sabe lo que quiere y se crece ante la adversidad,es muy importante el como seas de coco y todo tú entorno,en mi caso, tengo a mi favor las dos cosas por fortuna.

En que he avanzado,pues mi limitacion ya es "mínima",me valgo por mi misma para casi todo,síp,aun pesos mi codo dice que ni hablar,por fin puedo conducir,ayer hice la intentona y bien bien...me pegué buen rule.
Aparte de todo ésto, en mi rehabilitación entra el elemento agua y la verdad es que estaba deseando que llegara el momento,tambien he echo bastantes progresos,aunque evidentemente con mis limitaciones y con mucho cuidado.

Seguiré informando...

Muacks!!!!!!

Resurgiendo De Las Cenizas 3

2009-04-28T00:04:00.000-07:00

Pasados unos días desde que me quitaron célula y grapas,la recuperación está siendo llevadera,con días y días,aunque lo dolores persisten y la inflamación de codo sigue ahí,por la noches ya duermo de un tirón,por fín.

Ayer y sobretodo hoy me he levantado con más dolor del habitual,hielo antinflamatorios bienvenidos desde bien tempranito.

Os dejo imagen (que vale más que mil palabras)de mis heridas de "guerra",como vereis en la imagen,la apertura de mi codo es muy limitada aún,las dos barillas de unión y alambres de acople de las mismas limitan de momento y la inflamación es considerable.

Aún con todo ésto,mi rehabilitación es óptima,aunque como os dejo aquí,todo lleva su tiémpo y fases.

8.3.- FISIOTERAPIA EN FRACTURAS DE CODO
Los traumatismos de codo tienen tendencia a ocasionar RIGIDEZ y la fisioterapia evita y previene esta complicación, es NECESARIA pero debe de ser MUY CUIDADOSA.
8.3.1. FASES DEL TRATAMIENTO
1ª FASE
Si existe edema tenemos que esperar que remita antes de iniciar la movilización.
Tratamiento antiedema:
Elevación.
Ejercicios con las articulaciones distales libres.
Otras técnicas: según la accesibilidad de la zona.
Movilización y otras técnicas EN LA COLUMNA CERVICAL para evitar las contracturas.
Movilización de las articulaciones libres (hombro, mano, muñeca) siempre y cuando no exista afectación del epicóndilo o de la epitróclea.
2ª FASE (tras retirar la inmovilización)
crioterapia antiálgica y antiinflamatoria:
al prinicipio y al final del tratamiento por el edema importante.
No calor ni masaje energético porque se puede provocar una mayor inflamación.
Posibilidad de masaje en la cicatriz, suave y superficial.
Ejercicios desgravados de flexo - extensión de la articulación inmovilizada (table deslizante) y pronosupinación.
Movilidad activa de flexo - extensión y pronosupinación:
IMPORTANTE: movilización activa y no pasiva porque el codo se debe de tratar con muycha precaución y es mejor que el paciente marque su límite.
Ejercicios autoasistidos con la extremidad sana para ganar recorrido de hombro.
Diagonales de Kabat en supino.
Isométricos indoloros.
3ª FASE
crioterapia final / termoterapia inicial.
Acrivos - asistidos cuidadosos:
Codo: flexo - extensión, pronosupinación.
Muñeca y dedos.
La flexión de codo debe de trabajarse en tres posiciones:
Supinación (bíceps braquial)
Pronación (braquial anterior).
Posición neutra (supinador largo).
Tracciones para la ganancia de extensión:
Poca carga, largos periodos.
Progresivo.
Relajación de la musculatura flexora del codo
Mecanoterapia sin resistencia para la pronosupinación.
Potenciación:
Pesos moderados (1/2 a 1 Kg).
Para mayor solicitación aumetar el número de repeticiones.
Tríceps.
Diagonales de Kabat en bipedestación, contra - resistencia progresivos.
Reeducación propioceptiva.
4ª FASE
Aumentar los pesos.
Deportes: natación, otros que incluyan el uso de pelotas en el miembro superior.
8.3.2. COMPLICACIONES
Rigidez y déficit de extensión:
Si el estancamiento es superior a 10 días es posible que se deba a un sobreesfuerzo del codo. Reposo una o dos semanas y continuar con el tratamiento.
Ante la rigidez en flexión persistente, uso de ortesis correctoras que ejercen un estiramiento mecánico mantenido, alternado con otras posiciones no dolorosas.

Besotes.

Resurgiendo De Las Cenizas 2

2009-04-24T04:42:00.000-07:00

Cositas nuevas a añadir en éste periodo de recuperación de codo,hoy por fín me han quitado las 20 grapas que tenía,además de la peazo célula de 1 kilo y pico que tenía,el soldaje de hierros-hueso etc..está siendo muy bueno,por fín tengo brazo" móvil"!!!!!!!!!Cuando me lo ha confirmado mi médico se me han abierto los ojos como platos,que ganas tenía!!!!!!!!Me esperan tres semanas duras de movilidad,con ejercicios,muchos dolores,sobre todo ésta primera semana,ayer no me podía ni valer por mi misma en muchas cosas,hoy ya estoy escribiendo con las dos manos aunque algo duele,es muy pronto, pero todo suma.Mi doctor me ha dicho que mis ganas y positivismo me estan ayudando mucho en mi rapida recuperación,la verdad,es que soy impaciente ,en estos casos queremos todo ya, pero ayuda en gran medida.

Bueno en otro rato os seguiré contando más cositas.

Besitos.

Resurgiendo De Las Cenizas

2009-04-22T11:51:00.000-07:00

Bueno,como ya sabeis muchos de vosotros que me seguis,la temporada se ha truncado por mi lesión,a sí que desde aquí,os iré contando trocitos de mi lenta recuperación,lenta porque estoy al comienzo y todos los comienzos son difíciles.

Desde aquí tengo que agadecer a todos los que me están ayudando en mi día a día,tanto family como amigos y demás,todos se han volcado desde el principio muchas gracias a todos,vosotros me estais haciendo los días mas llevaderos,gracias.

Más cositas,ayer recibí una llamada inesperada,Pedro mi gran amigo en la distancia,él es el impulsor de que haya vuelto a escribir,gracias chiquitín,gracias por tus palabras,gran persona.

Bueno despues de todo esto,deciros que esta semana esta siendo dura para mi,estoy cansada y soñolienta cada tres por dos,es lo que tienen los antinflamatorios y el antibiotico,otro ratito os deleito con más cositas.

Besitos.